臨近冬至
一年中最寒冷的三九天也即將到來
人體開始進入陰氣盛、陽氣弱的狀態
抵抗寒邪的能力下降
想要冬天不生病、少生病
除了注意保暖
大家還可以進行三九天灸療法
夏病冬防，冬病冬治
“三九”即為二十四節氣冬至後的三個數九天，在節令上為“大寒”，是一年中最冷的時期。自古有“三九補一冬，來年無病痛”的説法，此時根據中醫“虛則補之”“寒者温之”的理論進行“三九天灸”，不僅能鞏固三伏時冬病夏治的效果，還能扶陽補虛、提高人體免疫能力。
“三九天灸”是中醫學裏極具特色的天灸療法之一，是通過特殊藥物敷貼對穴位及經絡的產生刺激，從而達到提升陽氣、温經通絡、驅散寒邪、培補元氣的目的。
那麼，南山有那些地方
可以敷貼天灸？
小編已經給你整理好啦~
一
“三九天灸”地址
南山區醫療集團總部下屬社康中心開展“三伏灸”“三九灸”已有近十年的時間，藥方組成及選材科學規範，效果顯著，居民在家門口就能進行天灸，在家門口就能享受醫療保障，有滿滿的幸福感和獲得感。
開展“三九天灸”的社康中心
序號 | 社康名稱 | 地址 | 電話 |
1 | 荔灣社區健康服務中心 | 南山區前海路太子山莊俱樂部一二層 | 26053357 |
2 | 南山社區健康服務中心 | 南山區南山村南巷83號一樓商鋪 | 86251065 |
3 | 南園社區健康服務中心 | 南山區南新路南園村新六坊三號 | 86304119 |
4 | 陽光棕櫚社區健康服務中心 | 南山區陽光棕櫚園26號樓西端一、二層 | 26446055 |
5 | 大汪山社區健康服務中心 | 南光路南苑東區A座 | 86240537 |
6 | 蓮城社區社健康中心 | 南山區玉泉路126號 | 26510696 |
7 | 馬家龍社區健康服務中心 | 南山區藝園路133號田廈IC產業園一樓商鋪 | 86223377 |
8 | 南頭城社區健康服務中心 | 南山區南頭城中山東街80號 | 26500523 |
9 | 田廈社區健康服務中心 | 南山區南新路倉前錦福苑01-02棟首層A120-117鋪號 | 26460646 |
10 | 同樂北社區健康服務中心 | 南山區同樂商業城一層8-12號、27-31號 | 26986180 |
11 | 星海名城社區健康服務中心 | 南山區星海名城4組團1樓商鋪 | 26495840 |
12 | 僑城社區健康服務中心 | 南山區華僑城東部工業區E4棟105商鋪 | 26932459 |
13 | 科技園社區健康服務中心 | 南山區科技工業園科發路7號2棟 | 26500871 |
14 | 麻嶺社區健康服務中心 | 南山區麒麟路4040號匯園雅居C座首層 | 26998422 |
15 | 粵桂社區健康服務中心 | 南山區桂廟新村40號 | 26430336 |
16 | 南方科技大學社區健康服務中心 | 深圳市南山區學苑大道1088號 | 88010499 |
17 | 龍海家園社區健康服務中心 | 南山區桂灣三路龍海商業廣場北區龍海家園10棟負一樓 | 86566694 |
18 | 紅花園社區健康服務中心 | 深圳市南山區深南大道與南新路交匯處英達鈺龍園 裙樓負一A02-07 | 26401134 |
19 | 登良社區龍坤健康服務中心 | 南山區登良路龍坤居1棟一層9-13號商鋪 | 26430661 |
20 | 風華社區健康服務中心 | 南山區前海路鼎太風華社區會所三樓西邊 | 86058435 |
21 | 荔林社區健康服務中心 | 南山區向南路66號漢京峯景苑裙樓商業01層19號 | 86032013 |
22 | 南光社區健康服務中心 | 南山區南光路45號龍城新苑7-9棟裙樓B106及2層 | 26425046 |
23 | 月亮灣社區健康服務中心 | 南山區月亮灣花園36棟B59號、B61-B63號 | 26162878 |
24 | 大鏟社區健康服務中心 | 南山區蛇口新街石雲閣底層 | 26889419 |
25 | 東角頭社區健康服務中心 | 南山區蛇口工業七路廣博星海華庭一樓104-106號 | 26820747 |
26 | 海昌社區健康服務中心 | 南山區蛇口海昌路82號海昌大廈南A段3-9軸 | 26679667 |
27 | 海灣社區健康服務中心 | 南山區蛇口招東路7號鋪及海灣培訓中心 | 26677832 |
28 | 南水社區健康服務中心 | 南山區南水花園3棟1樓 | 26699301 |
29 | 灣廈社區健康服務中心 | 南山區蛇口棲遊家園裙樓01層05號 | 26675564 |
30 | 深圳灣社區健康服務中心 | 南山區中心路2268號曦灣華府二樓 | 86532691 |
31 | 孖洲島社區健康服務中心 | 南山區孖洲島邊檢消防衞生大樓首層 | 26893979 |
32 | 高新南社區健康服務中心 | 南山區高新南十一道濱福世紀廣場114-116號商鋪 | 86162020 |
33 | 後海社區健康服務中心 | 南山區後海華明路第二統建樓西北側副樓 | 26425175 |
34 | 龍城社區健康服務中心 | 南山區龍城路後海花園6棟104-107號商鋪 | 26647365 |
35 | 蔚藍海岸社區健康服務中心 | 南山區蔚藍海岸Ⅱ期會所 | 26437821 |
36 | 赤灣社區健康服務中心 | 南山區赤灣少帝路8號 | 26670378 |
37 | 海月社區健康服務中心 | 南山區後海大道招商海月花園一期13棟二樓會所 | 26819770 |
38 | 花果山東社區健康服務中心 | 南山區蛇口四海宜家大廈首層103、107、113號鋪 | 26820715 |
39 | 蘭園社區健康服務中心 | 南山區蛇口金竹園商業樓2棟 | 26820840 |
40 | 水灣社區健康服務中心 | 南山區蛇口太子路南康樂路西華府節日大廈1H-1K | 26691358 |
41 | 桃花園社區健康服務中心 | 南山區興工路招商桃花園A區1.2棟商鋪01、9-11號鋪 | 26882331 |
42 | 文竹園社區健康服務中心 | 南山區蛇口荔園路102號招商辦綜合樓4-9號商鋪 | 26820731 |
43 | 五灣社區健康服務中心 | 南山區蛇口港灣大道龍港小區10棟101-104號鋪 | 26820765 |
44 | 沿山社區健康服務中心 | 南山區蛇口沿山路蘭溪谷生活會所H6.H7號 | 26820817 |
45 | 雙璽花園社區健康服務中心 | 蛇口雙璽花園一期1棟K座架空層1棟P4 | 26889420 |
46 | 科技生態園社區健康服務中心 | 南山區高新技術園南區深圳灣科技生態園一區 2棟A區02層，房號A06、A07 | 86724293 |
47 | 大學城社區健康服務中心 | 南山區塘朗綜合樓一二層 | 26734682 |
48 | 德意名居社區健康服務中心 | 南山區德意名居（一期）1棟羣樓2層 | 86005891 |
49 | 龍輝社區健康服務中心 | 南山區龍珠大道龍輝花園11-106、107、109 | 26723292 |
50 | 平山社區健康服務中心 | 南山區西麗平山村平福苑1、2、3、4號鋪 | 26515639 |
51 | 峯景社區健康服務中心 | 南山區龍珠大道以北天地峯景園1-3號 裙樓113A、115、116 | 86094510 |
52 | 桃源社區健康服務中心 | 深圳市南山區桃源村老年活動中心一、三樓 | 26789839 |
53 | 大磡社區健康服務中心 | 南山區西麗大磡工業路綜合樓一.二層 | 86323860 |
54 | 白芒社區健康服務中心 | 南山區西麗白芒村百旺研發公寓1樓 | 86145683 |
55 | 陽光社區健康服務中心 | 南山區西麗陽光工業區麗河工業園4棟1、2層 | 81795120 |
56 | 新圍社區健康服務中心 | 南山區西麗新圍村鶯新花園5棟1-3樓 | 22674610 |
57 | 麗城社區健康服務中心 | 南山區西麗沿河路祥園樓首層3-11號 | 86005891 |
58 | 麻磡社區健康服務中心 | 南山區西麗鎮麻磡村工業北區商業樓二樓 | 86113133 |
59 | 松坪山社區健康服務中心 | 南山區松坪山三期2棟首層 | 26634719 |
60 | 西麗社區健康服務中心 | 南山區西麗沙河西路上沙河大廈1-4樓 | 26620097 |
61 | 福光社區健康服務中心 | 南山區留仙路1998號崇文花園5A號樓臨街層1—2層 | 26916685 |
62 | 留仙社區健康服務中心 | 南山區同樂路留仙洞村188號留仙洞大廈二樓 | 26987448 |
63 | 塘朗社區健康服務中心 | 南山區桃源街道留仙大道3355號朗麓家園綜合樓 1層02號房 | 86958462 |
64 | 南油社區健康服務中心 | 南山區南海大道海暉大廈珍寶閣一樓 裙樓C商鋪、HHDS－HS－120鋪 | 26406578 |
65 | 白石洲社區健康服務中心 | 南山區石洲中路沙河股份辦公樓1樓北區 | 86105430 |
66 | 白石洲西社區健康服務中心 | 南山區沙河東路美廬錦園D棟1樓117—119號 | 26002468 |
67 | 沙河社區健康服務中心 | 南山區沙河街32號 | 86653636 |
68 | 高發社區健康服務中心 | 深雲村綜合樓 | 86090731 |
二
“三九天灸”適應症
一般為中醫證屬寒證、氣虛證、陽虛證者。如：
1.支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、反覆感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎；
2.關節炎、風濕與類風濕性關節炎、筋膜炎；
3.慢性胃腸炎、慢性腹瀉、脾胃虛寒、消化不良；
4.虛寒性頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛等；
5.痛經、產後頭痛、坐月傷風等；
6.小兒反覆感冒、厭食、消瘦、遺尿、尿牀；
7.由免疫力低下和內分泌失調所致的各種疾病。
三
“三九天灸”禁忌人羣
1.貼敷部位的皮膚有創傷、潰瘍、感染者；
2.對敷貼藥物或敷料成分高度過敏者；
3.皮膚過敏期間、瘢痕體質、皮膚易感染體質者；
4.急性發熱性疾病、多種感染性疾病的發熱期；疾病的急性發作、加重期間；
5.咯黃色濃痰、咯血、鼻出血、口腔潰瘍等內火較重者；
6.艾滋病、結核病或其他傳染病者；
7.糖尿病、血液病、惡性高血壓、嚴重心腦血管病、嚴重肝腎功能障礙、支氣管擴張、惡性腫瘤的患者；
8.孕婦、兩歲以下嬰幼兒。
四
“三九天灸”時間
引九：2020.12.12—2020.12.20
一九： 2020.12.21—2020.12.29
二九：2020.12.30—2021.1.7
三九：2021.1.8—2021.1.16
加強：2021.1.17—2021.1.25
*個別敷貼時間作了微調但不影響治療效果，具體敷貼時間請諮詢就近社康。
温馨提示：
1.貼藥次數
“三九天灸”期間每時段敷貼1次全時段貼至少3次，5次均貼效果更佳，連續敷貼3年以上為宜。
2.貼藥時長
成人每次貼藥時間以1—2小時為宜，但以皮膚髮癢或灼熱的感覺以及耐受程度作為觀察指標，以皮膚潮紅為度，避免灼傷。兒童皮膚嬌嫩以不超過1小時為宜。
注意事項：
1.部分人貼藥後局部皮膚有輕微色素沉着，幾個月後會自行消退，如有忌諱者，請勿選擇該療法。
2.敷貼時要固定好藥物，同時避免劇烈運動，防治藥物脱落。
3.皮膚比較嬌嫩、貼藥時間過長者容易引起水皰，可外塗藥膏以減緩刺激。如果出現水皰，應保護創面，避免抓破感染，並戒食發物，如海鮮、牛羊肉、燒鵝、花生、芋頭等。出現皮膚過敏者，可塗抗過敏藥膏，必要時前往社康就診。
4.貼藥後進了減少在空調環境下的逗留時間，避免皮膚毛孔遇冷後收縮，影響藥物的滲入，同時應避免吃冰冷的食物，以免損傷體內的陽氣，影響療效。
5.深圳醫保參保人，在南山區醫療集團總部下屬社康中心進行“三九天灸”治療，還可以享受醫保報銷。
來源：南山區醫療集團總部社管中心 廖劍宏
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